Motywacja do wyjścia na siłownię
Gdy mamy ogromny opór przed pójściem na siłownie nic nie stoi na przeszkodzie by o własną kondycję zadbać w domu. Zwłaszcza, że istnieje cały szereg ćwiczeń, które bez przeszkód możemy wykonywać w domowym zaciszu bez
Niezbędne składniki odżywcze
Przed chorobami nowotworowymi i układu krążenia chroni nas odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Chcąc uniknąć wspomnianych chorób powinniśmy zadbać o dietę, która będzie zawierała wapń, flawonoidy i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Wapń jest składnikiem kości,
Czy każdy powinien zażywać odżywki?
Wiele osób, które regularnie chodzą na siłownię, w pewnym momencie zaczyna zastanawiać się czy warto spożywać odżywki. Trzeba podkreślić, że z jednej strony są to produkty bardzo przydatne i często pomagają w szybszym czasie uzyskać
Odżywki wspomagające przyrost tkanki mięśniowej
Systematyczność i regularność treningów- to klucz do zbudowania pożądanej masy mięśniowej. Do tego trzeba dodać również odpowiednią dietę a niekiedy również suplementację. Wielu początkujących sportowców i kulturystów zadaje sobie pytanie jakie suplementy na masę przyjmować
Największe mity o odżywianiu
Osoby decydujące się na zmianę stylu życia zwykle muszą liczyć się z koniecznością wysłuchania szeregu rad dotyczących zdrowego odżywiania. Jednak czy wszystkie z takich wskazówek powinniśmy brać na poważnie? Powszechnie znane przekonanie o tym, że
Odżywki dla sportowców moja opinia
Odżywki dla sportowców to preparaty o wyższej zawartości białka które mają wspomagać treningi na siłowni. Są to bardzo odżywcze substancje i posiadające ogromne ilości różnych składników jakich nie ma w normalnej żywności. Biorą je nie
Najcenniejsze składniki odżywcze warzyw
Dietetycy zalecają, aby każdy zdrowo odżywiający się człowiek zjadał się mniej więcej 1/2 kg warzyw. Jedzenie warzyw jest konieczne ze względu na cenne składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia. Co tak naprawdę kryje się w warzywach?
Jak się odżywiamy
Niestety dieta wielu współczesnych ludzi pozostawia sporo do życzenia. Niewielkie, a często nawet znikome, ilości warzyw to podstawowy błąd. Sięgnie po żywność wysoko przetworzą również nie pomaga, można zapewne uznać to za największy grzech przeciwko
Co zawierają odżywki dla sportowców
Wokół odżywek dla sportowców narosło wiele nieporozumień i złych emocji. Nie wszyscy potrafią odróżnić odżywki
Banan i jego wartości odżywcze
Banan to tropikalny owoc, z reguły hodowlany w strefie międzyzwrotnikowej. Stamtąd najczęściej jest sprowadzany do
Rodzynki – właściwości odżywcze
Suszone winogrona, czyli rodzynki są bakaliami, które posiadają liczne i cenne właściwości lecznicze oraz odżywcze.
Odżywianie i sen
W przypadku zdrowego i zbilansowanego odżywiania, należy pamiętać aby nasze posiłki były odpowiednio skomponowane i
Ciecierzyca – właściwości odżywcze
Ciecierzyca jest rośliną stanowiąca bogate źródło błonnika pokarmowego. W 100 gramach ciecierzycy znajduje się aż
Brokuły właściwości odżywcze
Brokuły (nazywane także zielonymi kalafiorami lub kapustą szparagową) to warzywa, które posiadają naprawdę wyjątkowe właściwości
Banany jakie właściwości odżywcze
Banany są owocami, które są cenione przez dietetyków ze względu na swoje właściwości spożywcze, a
Banany – wartość odżywcza
Banany to owoce, które do Europy trafiają z innych kontynentów, ale są przez mieszkańców kontynenty