Ciecierzyca – właściwości odżywcze
Ciecierzyca jest rośliną stanowiąca bogate źródło błonnika pokarmowego. W 100 gramach ciecierzycy znajduje się aż 7,6 g tego składnika. Niedobór błonnika w diecie jest zazwyczaj przyczyną zaparć. Nierozpuszczalne frakcje błonnika, po przedostaniu się do organizmu
Skuteczność odżywek dla sportowców
Na rynku dostępne są bardzo zróżnicowane produkty, które sportowcy wykorzystują do wzmacniania efektów treningów. Najpopularniejsze są oczywiście odżywki białkowe. Coraz większą popularnością cieszą się także takie odżywki, jak geiner, które mają zdecydowanie odmienny od odżywek
Jak działają dobre odżywki?
Na pewno wiele osób zadaje sobie pytanie jakie działanie mają dobrej jakości odżywki. Trzeba podkreślić, że przed wszystkim te produkty muszą być kupowane w sklepach, które mają wyrobiona markę i są sprawdzane. Jest to pierwszy
Olejowanie i odżywianie włosów
Odpowiednia pielęgnacja sprawa, iż nasze włosy będą lśniące, eleganckie oraz odżywione. Pielęgnowanie nie polega jednak wyłącznie na myciu włosów. Nasze włosy narażone są na działanie negatywnych czynników takich jak zmienne temperatury, suszarki. Kosmetyki z dodatkami
Siedem najważniejszych składników odżywiania
Nasze odżywianie powinno obejmować siedem podstawowych składników. Należą do nich: węglowodany, tłuszcze, białka, witaminy, składniki mineralne, błonnik i woda. Każdy z nich powinien być w odpowiednich proporcjach dostarczony do organizmu. Niedobory któregokolwiek powodują spustoszenie organizmu
Odżywianie oraz sport – gwarancja pięknej sylwetki
Wiele osób zastanawia się, jak skutecznie dbać o zdrowie oraz piękną sylwetkę – odpowiedzią jest aktywny tryb życia oraz odpowiednia dieta. Jak jednak pogodzić te dwie rzeczy w czasach, kiedy praca pochłania coraz więcej naszego
Odżywianie osób aktywnych
jak skutecznie dbać o swoje zdrowie oraz wspaniałą sylwetkę? Z pewnością dobrą drogą do osiągnięcia tego jest stosowanie odpowiedniej diety oraz aktywnego trybu życia. Czy możliwe jest połączenie tego z aktywnym trybem zawodowym? Ważne jest
Jak dobrze się odżywiać
Jedzenie powinno sprawiać nam przyjemność. Nie oznacza to oczywiście, że powinniśmy jeść bez umiaru i nie myśleć o tym, co akurat mamy na talerzu. Są podstawowe zasady zdrowego odżywiania, które każdy z nas powinien przestrzegać.
Spirulina – najbardziej odżywczy pokarm
Spirulina ma za sobą długą historię wykorzystywania jej do wielu świadczeń zdrowotnych. W wielu częściach świata jest uważana za pożywienie. W rzeczywistości jest to członek rodziny niebiesko-zielonych alg. Jest pełna przeciwutleniaczy, dlatego uważa się, że
Skutki nieprawidłowego odżywiania
Wydaje się nam, że nawet jeśli nasza codzienna dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, jej efektem może być jedynie niezbyt smukła sylwetka. To błąd. Nieprawidłowa dieta może powodować wiele poważnych chorób, których leczenie jest długotrwałe, a
Sposoby na odżywcze koktajle
Koktajle szturmem zdobyły serca wszystkich osób, które pragną skutecznie dbać o swoją sylwetkę oraz zdrowie. Do przygotowania koktajlu
Ćwiczenia na kaptury
Doskonała sylwetka to marzenie wielu z nas. Trochę mniej liczna grupa osób dąży do osiągnięcia celu, jakim jest
Ciecierzyca – właściwości odżywcze
Ciecierzyca jest rośliną stanowiąca bogate źródło błonnika pokarmowego. W 100 gramach ciecierzycy znajduje się aż 7,6 g tego składnika. Niedobór błonnika w diecie jest zazwyczaj przyczyną zaparć. Nierozpuszczalne frakcje błonnika, po przedostaniu się do organizmu
Olejowanie i odżywianie włosów
Odpowiednia pielęgnacja sprawa, iż nasze włosy będą lśniące, eleganckie oraz odżywione. Pielęgnowanie nie polega jednak wyłącznie na myciu włosów. Nasze włosy narażone są na działanie negatywnych czynników takich jak zmienne temperatury, suszarki. Kosmetyki z dodatkami
Siedem najważniejszych składników odżywiania
Nasze odżywianie powinno obejmować siedem podstawowych składników. Należą do nich: węglowodany, tłuszcze, białka, witaminy, składniki mineralne, błonnik i woda. Każdy z nich powinien być w odpowiednich proporcjach dostarczony do organizmu. Niedobory któregokolwiek powodują spustoszenie organizmu
Odżywianie oraz sport – gwarancja pięknej sylwetki
Wiele osób zastanawia się, jak skutecznie dbać o zdrowie oraz piękną sylwetkę – odpowiedzią jest aktywny tryb życia oraz odpowiednia dieta. Jak jednak pogodzić te dwie rzeczy w czasach, kiedy praca pochłania coraz więcej naszego
Odżywianie osób aktywnych
jak skutecznie dbać o swoje zdrowie oraz wspaniałą sylwetkę? Z pewnością dobrą drogą do osiągnięcia tego jest stosowanie odpowiedniej diety oraz aktywnego trybu życia. Czy możliwe jest połączenie tego z aktywnym trybem zawodowym? Ważne jest
Ćwiczenia na kaptury
Doskonała sylwetka to marzenie wielu z nas. Trochę mniej liczna grupa osób dąży do osiągnięcia
Jak zrobić sześciopak na brzuchu ?
Sześciopak na brzuchu jak z kolorowego magazynu to marzenie niejednego mężczyzny. Marzenie wymagające nie lada
Trening mięśniowy hit
Trening mięśniowy to obecnie największy hit ostatnich lat. Każdy kto zaczyna swoją przygodę z ćwiczeniami
Co dają gainery ?
W sklepach możemy teraz znaleźć mnóstwo odżywek dla sportowców, ale jednym z najpopularniejszych rodzajów wciąż
Tłuszcz na brzuchu jak najlepiej się go pozbyć ?
Tłuszcz na brzuchu jest zmorą nie tylko osób z nadwagą. Jest to taka część ciała,
Motywacja do wyjścia na siłownię
Gdy mamy ogromny opór przed pójściem na siłownie nic nie stoi na przeszkodzie by o
Ćwiczenia na zewnątrz
Do ćwiczeń siłownia wcale nie jest potrzebna. Ćwiczyć można wszędzie, do budowania masy mięśniowej można
Białko dlaczego tak ważne u trenujących
Białko jest substancją szczególnie ważną dla osób wykonujących duży wysiłek fizyczny, np. intensywnie trenujących. Jako
Ćwiczenie partii mięśni
O tym, że trzeba ćwiczyć każdą partię mięśni, wie już chyba każdy. Jak to robić