Suplementacja i zdrowie nerek – jak zadbać o nerki przy intensywnych treningach? 
Czy warto łączyć kreatynę z innymi suplementami dla lepszych wyników? 
Jakie suplementy białkowe sprawdzą się przy treningach o wysokiej intensywności? 
Glutamina – jak wpływa na odporność organizmu i regenerację? 
Jakie suplementy warto stosować przed intensywnym treningiem cardio? 
Motywacja do wyjścia na siłownię
Gdy mamy ogromny opór przed pójściem na siłownie nic nie stoi na przeszkodzie by o własną kondycję zadbać w domu....
Ćwiczenia na zewnątrz
Do ćwiczeń siłownia wcale nie jest potrzebna. Ćwiczyć można wszędzie, do budowania masy mięśniowej można wykorzystać praktycznie wszystko począwszy od...
Białko dlaczego tak ważne u trenujących
Białko jest substancją szczególnie ważną dla osób wykonujących duży wysiłek fizyczny, np. intensywnie trenujących. Jako podstawowego składnika mięśni nie może...
Ćwiczenie partii mięśni
O tym, że trzeba ćwiczyć każdą partię mięśni, wie już chyba każdy. Jak to robić poprawnie, już nie każdy. A...
Przemęczenie treningiem
Przemęczenie wynikające z treningów jest zjawiskiem bardzo groźnym. Poza tym, że hamuje efekty treningu może szkodzić naszemu organizmowi. Czasem przemęczenie...
Zaburzenie odżywiania – poważny problem
Nieprawidłowe odżywianie może powodować poważne problemy. Wiemy o tym, że na przykład nieprawidłowa dieta może skutkować otyłością. Zapominamy jednak, że...
Rodzynki – właściwości odżywcze
Suszone winogrona, czyli rodzynki są bakaliami, które posiadają liczne i cenne właściwości lecznicze oraz odżywcze. Dzięki temu są uznawana za...
Odżywki sportowe – hit wśród sportowców
Olbrzymią popularnością zarówno wśród osób, które zajmują się profesjonalnym uprawianiem sportu, jak i wśród kulturystów - amatorów, cieszą się odżywki...
Jak się odżywiać, aby nie mieć anemii
Przyczyną anemii bywa dieta uboga w żelazo. Żelazo dostarczają organizmowi głównie produkty pochodzenia zwierzęcego: mięso i ryby. W tych produktach...
Odżywka dla sportowca – jaką wybrać?
Wybór odżywki białkowej to dość skomplikowana sprawa. Na rynku dostępnych jest wiele bardzo zróżnicowanych produktów, które mogą wywoływać zupełnie inne...