Co dają gainery ?

W sklepach możemy teraz znaleźć mnóstwo odżywek dla sportowców, ale jednym z najpopularniejszych rodzajów wciąż pozostają tzw. gainery. Są to odżywki, które wspomagają rozwój masy mięśniowej. Składa się na nią zwiększona ilość węglowodanów i białek, które są niezbędne w budowaniu odpowiedniej masy. Zazwyczaj posiadają one bardzo dużo węglowodanów i tylko trochę białka, jednak są też i odmiany bardziej zrównoważone. Wszystko zależy od tego, jakiego rodzaju odżywki potrzebujemy. Warto więc zapytać się o opinię dietetyka lub trenera personalnego, który zaleci nam taki gainer, który najlepiej podziała w naszym przypadku. Zazwyczaj poleca się je osobom, które mają małą masę ciała i szybki metabolizm. Takie osoby praktycznie nie dadzą rady zbudować masy mięśniowej bez stosowania odżywek, bo nie byłyby w stanie fizycznie spożywać tylu posiłków. Dziennie spożywa się dwie lub trzy porcje takiej odżywki. Warto więc wydać trochę więcej pieniędzy na produkt wyższej jakości, który będzie też pasować nam smakowo.

Redakcja radbogroup.pl