Jak zrobić sześciopak na brzuchu ?
- 182 Views
- Redakcja radbogroup.pl
- 9 października 2020
- Sprawdzone porady o odżywkach
Sześciopak na brzuchu jak z kolorowego magazynu to marzenie niejednego mężczyzny. Marzenie wymagające nie lada wysiłku. Najpopularniejszymi ćwiczeniami na brzuch są tradycyjne brzuchy w przeróżnych wariantach. Na tym jednak nie koniec. Na siłowni do dyspozycji mamy całe mnóstwo sprzętów umożliwiających rzeźbienie sylwetki. Mięśnie brzucha pracują jednak również wtedy gdy wykonujemy zupełnie inne ćwiczenia jak na przykład te na klatkę piersiową czy nogi. Najlepiej stosować jednak takie ćwiczenia, które nie zajmują więcej niż kilka minut dziennie. Lepszych rezultatów nie przyniesie kilkugodzinny trening mięśni brzucha. Specjalne zestawy typu ABS na brzuch można wykonywać w przerwie pomiędzy innymi treningami, na inne partie ciała. Wśród ćwiczeń budujących mięśnie brzucha polecamy skłony przy wyciągu na stojąco, skośne oraz w dół. Przy ich wykonywaniu należy skupić się na odpowiednich oddychaniu. Wtedy technika ich wykonywania będzie najlepsza i przyniesie nadspodziewanie dobre rezultaty.

- 12 stycznia 2021
Ćwiczenia na kaptury
- 9 października 2020
Jak zrobić sześciopak na brzuchu ?
- 7 sierpnia 2020
Trening mięśniowy hit
- 24 czerwca 2020
Ćwiczenia na kaptury
Jak zrobić sześciopak na brzuchu ?
Trening mięśniowy hit
Co dają gainery ?
Tłuszcz na brzuchu jak najlepiej się go pozbyć ?
Motywacja do wyjścia na siłownię
Ćwiczenia na zewnątrz
Białko dlaczego tak ważne u trenujących