Odżywianie osób aktywnych

jak skutecznie dbać o swoje zdrowie oraz wspaniałą sylwetkę? Z pewnością dobrą drogą do osiągnięcia tego jest stosowanie odpowiedniej diety oraz aktywnego trybu życia. Czy możliwe jest połączenie tego z aktywnym trybem zawodowym? Ważne jest ustalenie planu dnia, w którym poza pracą znajdziemy nieco czasu na relaks i sport. Ważna jest wiedza, iż to właśnie odpowiednie zaplanowanie dnia jest kluczem do sukcesu. Niezwykle istotne jest sprawdzenie, co codziennie znajduje się na naszym talerzu. Dania tłuste, fast-foody powinny na stałe zniknąć z naszego jadłospisu. Dieta powinna być pełna ryb, produktów zbożowych oraz warzyw i owoców. Te ostatnie dostarczają liczne witaminy oraz mikroelementy, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo są źródłem cennych soli mineralnych. Warzywa powinny być spożywane przez nas bez obróbki termicznej – wtedy zachowują najwięcej cennych składników. Konieczna jest również odpowiednie dobranie treningów – powinny być one regularne. Warto wybrać takie dyscypliny jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie.