Odżywianie oraz sport – gwarancja pięknej sylwetki

Wiele osób zastanawia się, jak skutecznie dbać o zdrowie oraz piękną sylwetkę – odpowiedzią jest aktywny tryb życia oraz odpowiednia dieta. Jak jednak pogodzić te dwie rzeczy w czasach, kiedy praca pochłania coraz więcej naszego czasu, chodzimy zestresowani oraz zmęczeni? Przede wszystkim konieczne jest ustalenie planu dnia, w którym przeznaczymy nieco czasu na relaks i sport. Wielu z nas nie pamięta, iż to właśnie zaplanowanie odpoczynku jest kluczowe, aby nie nadwerężać nerwów i zdrowia. Kolejnym krokiem jest przejrzenie tego, co ląduje każdego dnia na naszym talerzu. Konieczne jest wykreślenie z jadłospisu dań tłustych i “śmieciowych”, które spożywamy nie mając czasu na pełnowartościowy posiłek. Do diety warto włączyć liczne ryby, produkty zbożowe a przede wszystkim wiele warzyw i owoców. te ostatnie składniki dostarczają liczne witaminy oraz mikroelementy. Dodatkowo są źródłem cennych soli mineralnych. Ostatnim ważnym aspektem jest sport – aktywność pozwoli na dotlenienie organizmu, uelastycznienie ciała oraz zrzucenie zbędnych kilogramów.