W gąszczu zasad prawidłowego odżywiania
- 554 Views
- Redakcja radbogroup.pl
- 7 sierpnia 2019
- Sprawdzone porady o odżywkach
Każda osoba, która zachce zdrowo się odżywiać, zapewne przedtem będzie chciała się zapoznać z ogólnymi zasadami. I może przeżyć prawdziwy szok, bo zasad zdaje się być tak dużo, że mogą pogubić się w ich gąszczu. Każdy autorytet dodaje nowe. Może więc warto ograniczyć się do najbardziej istotnych? Przede wszystkim trzeba jeść mało, ale często. Powinniśmy je spożywać regularnie. Dużym błędem jest nie jeść przez cały dzień, a zaległości odrabiać późnym wieczorem. Ważne jest urozmaicenie posiłków. Im więcej jest różnorodnych produktów, tym większą mamy szansę, że nasz organizm będzie korzystał ze wszystkich potrzebnych składników. Warto próbować produktów, których dotychczas nie znaliśmy, a jednocześnie zrezygnować z żywności przemysłowo przetworzonej. Trzeba zdecydowanie ograniczyć spożywanie cukrów prostych, tłuszczy i węglowodanów. Do diety warto wprowadzić więcej owoców i warzyw, najlepiej z upraw ekologicznych. To w nich znajduje się najwięcej witamin, które jako jedyne nie są produkowane przez nasz organizm.

- 10 kwietnia 2022
Jak dobrze się odżywiać
- 2 marca 2022
Odżywianie osób aktywnych
- 21 lutego 2022
Odżywianie oraz sport – gwarancja pięknej sylwetki
- 17 stycznia 2022
Jak dobrze się odżywiać
Odżywianie osób aktywnych
Odżywianie oraz sport – gwarancja pięknej sylwetki
Siedem najważniejszych składników odżywiania
Spirulina – najbardziej odżywczy pokarm
Olejowanie i odżywianie włosów
Jak działają dobre odżywki?
Skuteczność odżywek dla sportowców